Quand je suis allée chez le médecin pour un examen 2 mois après avoir accouché, il m’a indiqué qu'il était important de faire quelques exercices post-accouchement.

 Là où j’habite, il n'y a pas de centre pour les faire, j’aimerais savoir de quel genre d’exercices il s’agit pour pouvoir les réaliser chez moi.

Merci beaucoup.

Réponse du Gynécologue

Les exercices post-accouchement servent principalement à récupérer les muscles abdominaux, ceux qui perdent leur tonus et leur intensité pendant la grossesse afin de permettre une augmentation du volume de l’utérus à l'intérieur de l'abdomen.

Ces exercices doivent s’effectuer progressivement, en commençant par 10 répétitions pour arriver, en 10 jours plus ou moins, à 30 répétitions de deux ou trois exercices abdominaux tous les jours, matin et soir. Il n'est pas nécessaire pour cela d'aller dans un centre spécifique, il suffit d’acheter un simple livre de gymnastique ou de consulter le site Bébés et Mamans à la rubrique dans laquelle sont publiés les exercices à effectuer après l'accouchement pour retrouver sa musculature d’antan.