Je vous recommande un vélo elliptique mais aller doucement au début. Après ma grossesse j'ai acheter un vélo elliptique et j'ai commencer doucement à m'entrainer au même temps j'ai équilibrer mon alimentation. Il faut savoir qu'il faut choisir un car ce dernier possède des programmes pré-installer qui vous permettront de vous remettre après votre grossesse.

Essaye de prendre un coach a domicile si tu peux financièrement...j'ai un ami qui fait ce métier et il s'adapte à toutes les demandes et possibilités de ses clients...
Après tu peux toujours essayé des petits exercices de gym douche chez toi sur un tapis...tu trouves des petits exercices sur internet.

Coucou oui comme tu dit c'est pas cool de se voir comme ça et j aimerais bien pouvoir reprendre même le fitness ou même petite balade mais j ai un problème de santé depuis que j'ai eu ma césarienne deux jours après l opé j ai forcé en me levant de mon lit d'hôpital et je me suis fait une déchirure abdominal de 2 cm c'est une hernie de spiegel au niveaux de ligne blanche du ventre bref un peut compliqué à expliqué se qui fait qu'après 11 mois je ne supporte plus les grandes marche et tt effort il me survient des crises de douleur de 20 à 30 min impossible de bougé il faut que je m'allonge sur le coté donc en attente d une opération aucun effort conseille du médecin sa arrive souvent après grossesse gémellaire apparament...donc j ai de la chance ma maman m aide beaucoup avec les filles. Donc pressée que tt soit fini pour reprendre les balades le vélo etc et retirer se tablié disgracieux j'ai hâte ....

Le ventre tout flasque et mou c'est normal surtout après un moi!! Moi mes jumeaux ont presque 3 mois et le ventre est encore mou!

Attention ne reprends pas trop vite le sport...je sais que c'est pas cool de se voir comme ça mais si tu reprends trop tôt tu risque d'avoir des soucis...moi je reprends à peine maintenant!
Le mieux c'est tout ce qui est cardio : marché rapide, course en petite foulée, vélo d'appartement ou normal sur du plat, vélo elliptique etc... après tout ce qui est gym douce et pas mal non plus.
J'ai repris le fitness mais en version modérée. ;-)

Bonjour pour moi c'est pareil ventre moue et le ventre ne par pas si facilement que ça depuis 11 mois. je pense que cela vient aussi de la morphologie de la personne avant grossesse enfin sa aide du moins. je me trompe peut être je ne c'est pas c'est mon ressenti.

bonjour desoler mais apres une cesa dure de perdre le ventre car il coupe le muscle
desolé sa fait 3 et demi et mon ventre n'est jamais vraiment parti pourtant je marche beaucoup

Il faut faire avant la rééducation périnéale et abdominale
Déjà la rééducation abdominale permet d'aplatir le ventre par la suite tu peux faire du sport, piscine

avant tout sport il vaut mieux attendre la reeducation du périné meme pour une césarienne c'est important de la faire!!!
apres avant de commencer tout sport très physique tu peux déjà faire balade 1h, aller à la piscine tres bon pour tous les muscles....