Merci beaucoup Anna. Et félicitations pour cette deuxième grossesse! Prends soin de toi et du bébé, la santé, c'est le plus important Moi j'attends un peu avant d'avoir le 2ème bébé

Waaaouh thituylien,

Tes résultats sont impressionnants. Après mon accouchement cela a été un peu dur de perdre du poids mais, je suis retourné à mon poids de départ. Mais là avec cette deuxième grossesse, je sais que ça va être dur. Alors, je prends vraiment soin de moi pour cette deuxième grossesse.

Bonjour,

Je te conseille la méthode Lafay. C'est une méthode de musculation à la maison sans matériel (il suffit d'avoir des chaises pour les pompes par exemple) et il n'y a qu'un livre à acheter.
Méthode douce, 2 à 3 séances par semaine (je n'en fais que 2 personnellement), qui privilégie la santé et surtout, très complète. Il y a un programme de souplesse, ça fait même travailler le périnée! Pas de régime draconien, il suffit de manger équilibré. Et on peut se faire plaisir une fois par semaine (barbecue, resto, fast food, etc).

Voici mon évolution:

avant grossesse et avant méthode Lafay:


Maintenant:


5 mois de muscu, sans trop forcer et en allant à mon rythme. Et avec quelques pauses car mon fils se réveillait plusieurs fois dans la nuit quand il faisait ses dents donc j'étais trop fatiguée pour faire du sport. J'ai aussi perdu du poids en allaitant.

Bonjour lila123,

Vous trouverez dans ces articles des conseils pour avoir un ventre plat et perdre du poids après l'accouchement:
Avoir un ventre plat après l'accouchement
Allaitement et sport : est-ce bon ou mauvais ?
Refaire du sport après l'accouchement

En espérant que cela puisse vous aider,
Bébés et Mamans