Vous n’arrivez pas à perdre ces kilos que vous avez pris pendant les fêtes et vous détestez les régimes? Ne vous inquiétez pas, nous vous donnons dix astuces grâce auxquelles maigrir sera un jeu d'enfant!

Pour perdre ces kilos superflus que vous avez pris pendant les fêtes, vous n’avez pas besoin de grandes restrictions, mais uniquement d’avoir un régime alimentaire sain. Pour ce faire, nous vous donnons les clés.

La première chose à faire est de vider votre frigo des produits surgelés et frits, des sucreries et des pâtisseries. S’ils ne sont plus dans votre réfrigérateur, vous ne pourrez pas les manger et la tentation disparaîtra. Remplacez tous ces aliments par des fruits, des légumes, du poisson et de la viande.

Une fois votre réfrigérateur à nouveau « sain », il est temps d'organiser votre emploi du temps. Vous devez vous rappeler que le petit-déjeuner doit être le repas le plus important de la journée. Si vous voulez manger du pain ou avoir le caprice de manger parfois un croissant, vous savez maintenant que vous devez le faire le matin. Le corps a toute la journée pour brûler ce que vous mangez au réveil. Réservez le pain pour le petit-déjeuner.

Au moment du repas, ne limitez pas la viande et le poisson. La seule viande que vous devez manger avec prudence est le porc.

Le dîner doit être léger. Un poisson grillé, une soupe de légumes ou des fruits sont les aliments les plus appropriés à consommer le soir.

Une autre chose que vous ne devez pas oublier, c'est de boire de l'eau. L'eau est très importante pour éviter la rétention d'eau, l'un des plus grands ennemis de la perte de poids.

Vous devez manger cinq fois par jour. Contrairement à ce que la plupart des gens pensent, il est beaucoup mieux de manger plus de fois des aliments faibles en calories, que de faire peu de repas copieux. De cette façon, l'estomac s’habitue à être nourri régulièrement, ce qui lui permet de se détendre quand il s'agit d'absorber les calories et les graisses.

L'exercice physique est un autre des indispensables dans une alimentation saine. Vous devez savoir que maigrir est le résultat du brûlage de plus de calories que celles que l’on a consommées. Par conséquent, si vous brûlez plus de calories, vous pouvez également consommer des aliments plus riches en calories sans prendre de poids.

Avec ces aspects à l’esprit, nous vous assurons que, dans quelques semaines, ces kilos supplémentaires seront de l’histoire ancienne. Bonne chance!